-->

علاج الصداع وضعف التركيز وسوء الحفظ عند الطلبة وعلاج سرعة النسيان وعلاج ضعف الذاكرة

علاج الصداع وضعف التركيز وسوء الحفظ عند الطلبة وعلاج سرعة النسيان وعلاج ضعف الذاكرة

 

ما هو الصداع...؟؟

ان الصداع من اشهر المشاكل الطبية التي ترهق الكثير من الناس بسبب استمرارها في بعض الحالات طوال الحياة . يمكن ان يؤثر الصداع علي اي شخص مهما كان عمره او سلالته او بلده او ظروف معيشته او جنسه . انه مرض شائع جدا !
تقول منظمة الصحة العالمية ان الصداع Headache يؤثر غالبا في جميع البالغين في كل سنة بشكل مستمر .

معظم الاشخاص الذين يعانون من الصداع يكونون في ضغط نفسي او عاطفي او بسبب خلل في داخل الجسم او بسبب الارهاق وعدم اخذ قسطا كافيا من الراحة او بسبب بعض المشاكل داخل الجسم مثل الصداع النصفي migraine او ارتفاع ضغط الدم high blood pressure او انخفاض ضغط الدم low blood pressure او التوتر او القلق anxiety او الاكتئاب depression .
ان استمرار الصداع يمكن ان يؤدي الي العديد من المشاكل الاخري الاكثر ضررا مثل الاشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن ..فهم لا يحتملون العمل المستمر الذي ياخذ وقتا طويلا الي حد ما وكذلك لا يحتملون اعباء الدراسة مثل استمرار المذاكرة لفترة طويلة او السهر اثناء الليل او حفظ معلومات كثيرة في وقت قليل لذا يعانون من ضعف التركيز وسوء الحفظ .

أسباب الصداع .....!!

يمكن أن يحدث الصداع في أي جزء صغير من الرأس في كلا جانبي الرأس أو يسسب الآم في جانب بالكامل من الرأس عندما نحمل الرأس معلومات أكثر من اللازم . 
قام مجتمع الصداع الدولي (The Internationa Headache Society (IHS بتصنيف الصداع الي ...صداع ابتدائي وصداع ثانوي . الصداع الابتدائي : هو الصداع الذي يحدث للانسان دون أي مؤثر خارجي .
الصداع الثانوي : هو الصداع الذي يحدث للانسان بسبب مؤثر أو خلل داخل جسم الانسان .

الصداع الابتدائي ...؟؟!!

 يحدث هذا النوع من الصداع بسبب مشاكل تركيبية في الرأس حساسة للألم . وايضا من مسبباته تأثر عضلات او اعصاب او الاوعية الدموية في الرأس والعنق . وايضا بسبب تغير النشاط الكيميائي (اي نشاط المواد الكيميائية ) في الدماغ .

أسماء الأمراض الشهيرة المتعلقة به : 
الصداع النصفي ( المزمن) وصداع التوتر . 

الصداع الثانوي ...؟؟!!

تحدث أعراض هذا الصداع عندما تكون الظروف الخارجية هي المؤثر الذي يسبب الصداع فيتم استثارة الأعصاب الحساسة للألم في الرأس . أي أن هذا الصداع بسبب مؤثر آخر خارج الجسم .
منهم :
..الافراط في شرب الكحول .
..ورم في الدماغ .
..نزيف في داخل المخ أو حوله . (نادرا)
..جلطات(تخثر) الدم .
..صداع الايس كريم (تجمد الدماغ) .
..تسمم غاز أول أكسيد الكربون .
..ارتجاج المخ .
..نقص (جفاف )الماء .
..زرقة في العين بسبب زيادة الضغط تسبب فقدان البصر بصورة تدريجية .
..الانفلونزا .
..السكتة الدماغية .
يمكن أن يكون الصداع من أعراض بعض الأمراض الخطيرة في حالة استمراره بانتظام أو زيادة الألم بصورة غير معتادة .لذا يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب في مثل هذه الحالات .
وايضا اذا شعرنا بآلام يصعب تحملها غير آلام الصداع المعتادة أو اذا فشلنا في ازالة الآلام باستخدام بعض الأدوية يجب علينا التوجه فورا الي الطبيب خاصة في حالات الصداع المصحوب بالحمي .

أنواع الصداع ...!

يوجد أنواع عديدة للصداع تصنف من حيث الأخطر والأكثر ألما الي الأقل ألما الي :

..Thunderclap headaches (صداع قصف الرعد ) : أي أنه صداع يشبه في قوته قصف الرعد .

يعتنر هذا النوع أخطر أنواع الصداع علي الاطلاق . فهو يأتي بآلام لا تطاق وتكون آلام مفاجئة بغير سابق أعراض . ويصل الي اقصاه (أي في الألم) في أقل من دقيقة واحدة . ياله من صداع مدمر !
يأتي هذا النوع من الصداع غالبا مع الأمراض الآتية : جلطة شريانية داخل المخ ؛ تمدد الأوعية الدموية ؛ حالة ضيق غير قابل للانعكاس في الوعية الدموية للمخ ؛ مرض التهاب السحايا و السكتات الدماغية . أي أن هذا النوع من الصداع يليه الموت مباشرة اذا لم يتم معاجته بطريقة مناسبة فور الشعور به .

..Cluster headache (الصداع العنقودي) : نوع من أنواع الصداع الخطيرة الذي يتكرر لفترة قصيرة خلال العديد من الأسابيع ولكن الألم يكون عادة في جانب واحد من الرأس .

يستمر الصداع العنقودي الي فترة تتراوح ما بين 15 دقيقة الي 3 ساعات خلال اليوم الواحد . ويمكن ايضا أن يصل الي 8 مرات في اليوم الواحد . وهو يستمر لفترات طويلة ما بين اسابيع قليلة الي اشهر عديدة . 
يختلف  هذا النوع عن أنواع الصداع الأخري في أنه يصاحبه آلام في احدي  العينين ؛ يكون في جانب واحد من الرأس ؛ تكون آلامه حادة . 
تحدث غالبا تورم واحم رار للمنطقة المصابة . مثل أن جفن العين ينحدر قليلا الي اسفل ولا يستطيع الشخص أن يتنفس بسهولة كالمعتاد .

..Rebound headache ( الصداع المرتد ) : هو الصداع الناتج من الافراط في تناول الأدوية لمعالجة الصداع . !؟ كيف هذا ؟؟

عندما يفرط الشخص في أخذ الأدوية لمعاجة الصداع فانه يصاب بالصداع مرة أخري ؛ لأنه لم يأحذ الدواء بدقة . أنه ليتبع فلسفة أثمة ألا وهي زيادة جرعة تناول الدواء يسرع من عملية الشفاء . وهذا خطأ فادح . 
يبدأ الصداع المرتد مع بداية اليوم وقد يستمر طوال اليوم . وهو يبدأ مع استخدام الدواء ولكنه يصبح أسواء مع زولان مفعوله . لذا يعتبر الصداع المرتد أشهر أسباب الصداع الثانوي . تختلف آلام الصداع المرتد من يوم لآخر فقد تكون شديدة لا تطاق يوما وقد تكون ضعيفة لا يكاد يشعر بها المرء اليوم التالي . 
وكانواع الصداع المختلفة يمكن أن يسبب الصداع المرتد الأعراض الآتية :
آلام في العنق ؛ الأرق والعصبية بسرعة ؛ احتقان الجيوب الانفية وفقد الراحة اثناء النوم .

..Migraine headache (الصداع النصفي) :هو الصداع الذي يصيب الأشخاص الأذكياء !! الأذكياء ؟ نعم الأذكياء وسنتحدث عنه  بالتفصيل في المقال القادم .

يسبب الصداع النصفي نوع غريب من الألم . يعرف بالألم النابض المهتز Pulsating throbbing pain .أي أن الشخص يشعر بآلام مصحوبة بنبضات كنبضات الشرايين ولكنها تصيب جزء واحد من الرأس . عادة يكون الجزء الخلفي باكمله . 
يصاحب الصداع النصفي بعض الأعراض الآتية : الشعور بالهزيان والدوار ، الشعور بعدم الراحة والرغبة الكثيرة في النوم ، عدم القدرة علي الحفظ ، سرعة النسيان ، عدم القدرة علي استمرار المذاكرة لفترة طويلة ، الغضب السريع والقلق .

..Tension headache (صداع التوتر أو القلق ) :هو أشهر نوع من أنواع الصداع الابتدائي وهو يبدأ عادة في منتصف النهار .

يصاحب صداع التوتر بعض الأعراض الآتية : انتشار الألم من والي العنق ، آلام في كلا جانبي الرأس والشعور بضيق حول الرأس . ويمكن أن يكون هذا النوع من الصداع مرضا أو عرضا . يكون مرضا اذا استمر اكثر من 15 يوما الي فترة تصل الي عدة اشهر . ويكون عرضا اذا استمر اقل من ذلك لفترة تتراوح ما بين بضع ساعات الي عدة ايام .

العلاج ...!

يقول الأطباء أن الراحة تأتي في مقدمة جميع الأدوية لعلاج الصداع أي أنه عندما يصاب الانسان بالصداع يجب عليه أن يأخذ قسطا كافيا من الراحة . يستخدم معظم الأطباء لعلاج الصداع أدوية متشابهة مثل أدوية مضادة للاكتئاب ثلاثية الحلقة ، منبهات لمستقبلات السريتونين ، وأدوية مضادة للصرع .

العلاج البديل : هي طرق يستخدمها البعض للتخلص من الصداع دون استخدام مواد كيميائية .

يوجد العديد من الطرق للتخلص من الصداع دون استخدام مواد كيميائية  ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها .
العلاج بالوخز بالأبر ، التنويم المغناطيسي ، التأمل ، العلاج بمنتجات الأعشاب . 
يأتي الصداع ايضا من نقص العناصر الغذائية مثل نقص عنصر الماغنيسيوم أو نقص فيتامينات ب (B ) بسسب سوء التغذية أو عدم امتصاص العناصر الغذائية بصورة طبيعية .  

هذه المعلومات يجب أن يتبعها الطلبة لآداء المذاكرة بصورة صحيحة . 

يجب عدم تناول كميات كبيرة من الكافيين كشرب الشاي والقهوة بكميات مفرطة . كوب واحد أو أثنين من القهوة والشاي كمية مناسبة من الكافيين ويجب علي الطلاب ألا يتجاوزوها . لأن الكافيين يمنع امتصاص الحديد ويجعل الجهاز العصبي ينبض بصورة أسرع وهذا يعمل علي ضعف التركيز وسوء الحفظ ويسبب ايضا الصداع اذا كانت كمية الكافيين كبيرة .
يجب ايضا علي الطلاب ألا يسهروا في الليل لفترات طويلة أي لا يجب أن يتجاوزا الساعة الثانية عشر بعد منتصف اللليل حتي لا يفقدوا التركيز وينسوا المعلومات بسرعة . يجب عليهم أن يأخذوا قسطا كافيا من النوم لفترة تتراوح ما بين 6 الي 8 ساعات .
يجب ايضا أخذ قسطا كافيا من الراحة اثناء فترات المذاكرة مثل 10 دقائق كل ساعة . يجب ايضا ممارسة التمارين الرياضية ويستحسن يوميا اذ ان الرياضة تعمل علي تدفق الأكسجين الي المخ بكمية كافية .
Professor
كاتب المقالة
بروفيسور طب التشريح جامعة القاهرة وكاتب لدي موسوعة الامراض الطبية .

جديد قسم : أمراض المناعة

  1. ربنا معاك ❤

    ردحذف
  2. Your Affiliate Profit Machine is ready -

    Plus, making profit with it is as simple as 1---2---3!

    Here are the steps to make it work...

    STEP 1. Choose which affiliate products you want to push
    STEP 2. Add some PUSH BUTTON TRAFFIC (this LITERALLY takes 2 minutes)
    STEP 3. Watch the system grow your list and sell your affiliate products for you!

    Do you want to start making money??

    Click here to start running the system

    ردحذف